Archivo de la categoría: Move!

I run like a girl

Corro como una chica, ando como una chica, sonrío como una chica, pienso como una chica, actúo como una chica, como como una chica, respiro como una chica, me río como una chica, me levanto cada mañana siendo una chica … Seguir leyendo

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Squat, el movimiento más primitivo

Si no te has dado cuenta pasamos 40 semanas en posición fetal antes de venir a este mundo ¡que es básicamente una sentadilla completa! Nuestros antecesores se pasaban el día en squat o sentadilla completa cocinando, cazando, plantando, comiendo…por eso … Seguir leyendo

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¡A quemar grasa a tope con el TRX!

Aunque la fuerza está en el alma y no en los músculos, hay que estar fuerte y radiante por dentro y fuera. Aquí os describo 10 buenos ejercicios para hacer con el TRX: Remo. Ponte de pie, de cara al … Seguir leyendo

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Se tu mejor versión

No te compares con nadie y desarrolla al máximo lo que la naturaleza te ha dado. Potencia tu propia genética. Hay personas privilegiadas que tienen una genética quema grasas de por sí y otras en el extremo contrario que no … Seguir leyendo

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Calidad, mejor que cantidad

Mejor lo intenso que lo extenso. Con esta premisa he cambiado mi forma de entrenar el último año. Y se ven los resultados y el cambio. Es un desafío y requiere esfuerzo, como todo lo que merece la pena en … Seguir leyendo

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TRX to go!

¡Qué mejor gimnasio que un parque en un entorno de naturaleza y con tus hijos jugando alrededor y sin tener que pagar cuota! Con el TRX que me regaló mi marido por mi cumpleaños, es posible. No sé si habéis … Seguir leyendo

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Tres cambios para quemar más calorías

Si quieres bajar algo de peso, el ejercicio es esencial. Aquí os cuento tres cambios fáciles y cotidianos para quemar más calorías y ayudarte a perder un pelín más de peso. 1) Intentar cambiar la hora de hacer ejercicio a … Seguir leyendo

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Ejercicio y embarazo, un SÍ rotundo

He leído que en un estudio realizado en Montreal han demostrado que en las embarazadas que hacían ejercicio, se apreciaba mayor actividad en el cerebro del bebé en los primeros días nada más nacer. La actividad cerebral, dicen, que no … Seguir leyendo

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Ejercicio: tú puedes

Entiendo que hacer ejercicio y moverse puede no estar en los hábitos cotidianos de muchas personas. Probamente porque te pones metas muy difíciles, o demasiadas, o no tienes la motivación adecuada…. Propongo unos pasos muy sencillos para comenzar a moverse, … Seguir leyendo

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